美肌効果

知らなきゃ損!白湯にミネラルウォーター!水分補給はお肌に良い飲みのもを!

お肌の為に高い化粧水や美容液を使用している人は多くいますが、お肌の為に飲み物に気を遣っている人は案外少ないものです。体の為にお肌の為にと食べ物には気を遣いますが、飲み物ってどこか二の次になってしまいますよね。しかし日頃摂取する飲み物を変えるだけでお肌が見違える程きれいになると言われるほど飲み物って重要なのです。

体にとって水分補給ってとても大切なものです。積極的に水分補給するのであればよりお肌にとって良い飲み物がいいですよね。まずおすすめなのはミネラルウォーターです。その名の通りミネラルが豊富であり、水はそもそも人間の体を組織しているものです。水を積極的に摂取することは代謝作用が上がりむくみ解消や新陳代謝アップ、デトックス効果も期待できるのです。ミネラルウォーターを直接お肌に吹きかけるだけでも美肌になるともいわれるほど、ミネラルウォーターの効果はすごいのです。

そしてお水はちょっと苦手という人はルイボスティーもおすすめです。南アフリカで採れるルイボスの葉を発酵させたお茶で体にいいと有名です。シワやシミの原因と言われる活性酸素を除去する働きがあるSOD酵素が豊富であり、抗酸化作用が期待できます。ビタミンやミネラルも豊富であり、健康や美容目的に摂取している人も多いのです。食事の際のお茶をルイボスティーに変えるのもいいですね。

そして最近注目を集めているのが白湯です。目覚めの1杯は白湯がいいと聞きますよね。内臓が温まると全身の血流が良くなり新陳代謝が活性化されます。目覚めの1杯で便秘解消も期待できるため、朝の一杯は白湯を摂取するようにしましょう。

ついついコーヒーや紅茶などを飲んでしまう人も多いですよね。これらの飲み物はカフェインを多く含みます。カフェインは抗酸化作用のあるビタミンCを破壊してミネラルを体から排出してしまうためなるべく避けたい飲み物なのです。仕事や家事の合間にコーヒータイムを楽しむ人も多いですが、体やお肌のことを考えるとノンカフェインのものを選ぶ方がいいでしょう。コーヒーでもノンカフェインのものが多く売られていますよ。

また冷たい飲み物もよくありません。暑い夏場は特に良く冷えた飲み物が好まれますが、冷たい飲み物は体や内臓を冷やします。お肌も乾燥しやすくなるので冷たい飲み物は避け、出来るだけ常温のものを飲むようにしましょう。

水分補給は体にとって必要なもの。どうせ摂取するのであればより体やお肌に良いものや良い状態で摂取したものです。積極的に摂取してきれいなお肌を目指しましょう。