美肌効果

顔の大きさが気になる人必見!押すだけでむくみがとれて小顔に!

小顔になりたいそんな悩みを抱えている人は多いですよね。芸能人を見るとその顔の小ささに衝撃を受けるものです。また友人と写真を撮ったら自分の顔の大きさにショックを受けたなんてことも多いですよね。実は顔もむくむため、お酒を飲んだ次の日や疲れている日などはいつも以上に顔が大きく感じるなんてこともあるのです。こんな顔で仕事に行けないなんて思う人もいますよね。そんな悩みを抱えている人にはくみを速攻で改善する方法があるのです。

簡単にできて即効性があるのがツボ押しです。メイクのついでにググっと押すだけで効果があるので覚えておくといざという時に便利です。顔のむくみに効果のあるのが天容というツボです。顎のエラと耳の後ろの間にくぼんだ所があります。これが天容です。ここをくるくると下方向に向かって押すと効果があります。三本の指を使い首の下の方へと円を描きながらリンパの方へ流していきましょう。最後は鎖骨の方へゆっくり流してあげるとOKです。3回~5回程度1分ほど行うと輪郭がシャープになり小顔効果があります。電車の中やちょっと空いた時間に出来るのがいいですね。しかしツボ押しは持続して効果の得られるものではありません。ツボを押してから大体2時間程度です。気が付いた時や時間が空いた時にこまめに押しておくといいでしょう。またこの天容というツボは目の周りのむくみにも効果が期待できます。ツボを押すと目の周りが少し引っ張れるような感覚が分かるでしょうか。デスクワークで疲れた目元を労わるためにもこまめに押してあげるのがおすすめです。目の周りも年齢が出やすく衰えやすい部分です。しっかりケアしてあげるといいですね。

さらに鎖骨の上のくぼみにある欠盆というツボもおすすめです。手をクロスして左右の欠盆のツボを内側に向かってくるくると刺激します。1分程押すと効果的です。人前で恥ずかしいと感じる人は片方のずつ押してもいいですよ。この二つのツボを押すだけでも小顔になると言われています。メイクする前に定期的に押しているとさらに効果が期待できるでしょう。

ツボ押しってどこか半信半疑だった人もいざツボを押してみると簡単ですし結構効果のあるものです。時間もかからないため美肌に良いツボを覚えておくといいでしょう。メイク前にツボを押しておくとスッキリした顔で1日を始めることができますよ。まずは騙されたと思ってぜひ天容、欠盆のツボを押してみましょう。

 

美肌効果

お肌がワントーン明るくなる!顔の産毛を剃ると化粧ノリが良くなる!

お肌を美しく見せようと思うと化粧ノリは重要です。年齢を重ねると化粧のノリが悪くなったり、時間がたつとファンデーションがよれて残念な見た目になったりと化粧をする上でお肌のコンディションは重要です。化粧ノリを良くするには産毛の処理をしておくといいでしょう。産毛がないとファンデーションとの密着度が高まりきれいな仕上がりになります。産毛をそると毛が増えるといううわさもありますが、産毛を剃ったからといって毛が濃いくなるといった心配はありません。カミソリで処理した場合に断目が斜めになるため生えてきた時に太く感じるのが原因と言われていますが、実際産毛が濃いくなるといった心配はないので安心して処理しましょう。

化粧ノリを良くするために産毛を剃る場合、顔専用のL型のカミソリや電気シェーバーを使うとお肌への負担も軽減できます。ついつい全く毛が無い状態にしたくて毛抜きで抜く人もいますが、お肌にとって非常に刺激となります。細菌が入りニキビの原因や肌荒れの原因となるためやめておきましょう。ムダ毛の処理をする場合お風呂で処理する人が多いですが、細菌が入ってしまう可能性があるためお風呂場では行わないようにしましょう。そして蒸しタオルなどでしっかり顔をあたため毛穴を開き肌を柔らかくしてから行いましょう。専用のシェービングクリームを使い毛の流れに沿って剃っていきましょう。添った後はしっかり保湿してお肌を守ってあげましょう。またお肌への負担となるため、生理の時や体調がすぐれない日は避け、2週間に1回程度にとどめておきましょう。

産毛を擦るとファンデーションの密着具合が良くなり化粧がつき易く落ちにくくなります。またこれ以外にもお肌が明るく見えるため美肌効果があります。すっぴんでもきれいな肌だと感じるでしょう。そして肌の上で邪魔をしていた産毛がなくなると化粧水や乳液などの浸透率が上がります。顔の毛をカミソリ等で剃るなんてお肌に刺激と感じる人もいるでしょう。敏感肌の人は注意が必要ですが、産毛を剃ることでお肌が得るメリットは多くあります。化粧ノリが良くなるに加えてお肌のトーンも明るくなりますし、より健康的なお肌に近づけることが出来ます。中には産毛が濃いくて気にしている人もいます。2週間に1回の処理でツルツルなお肌になることが出来るのでぜひ処理してみましょう。カミソリはちょっとという人は産毛の脱毛もあるのでいろいろと調べてみるといいでしょう。

40代の体型の変化, ダイエット方法

体の冷えは体型を変える!生活習慣見直しでダイエット!

40代を過ぎると女性の体は一気に老化に向けて一直線です。お肌はもちろん体の中も大きく変化していきます。その中でも女性を悩ませるのが冷えです。体の冷えは万病の元とも言いますよね。体を冷やさない努力も重要となってきます。40代なると基礎代謝が落ち、血流の流れが悪くなってくると老廃物が溜まり、必然的に脂肪もたまりやすくなってきます。冬という寒い季節以外にも体を冷やさない努力が必要となってきます。

まず体を冷やさないためには夏であってもシャワーで済ますことなく、しっかり湯船に浸かることが大切です。そして夏場エアコンがきいた部屋にずっといるのもよくありません。仕事などの関係でそういった環境にいないといけない人は羽織ものや靴下などで冷やさないように注意しましょう。そして体を温める食品を摂取するのもいいですね。ショウガやニンニクもいいでしょう。ショウガは特に体を温める食品として注目されており、ショウガ茶など摂取しやすいものもあります。

そしてきれいな40代でいるためには基礎代謝を上げることが大切です。ついつい運動から遠ざかりつついる生活を改善する必要があります。子育てに家事に仕事にと忙しい40代。ウォーキングをしたりジムに通ったりする時間がない人も多いでしょう。しかし40代にもなると男女ともに筋肉量が減少してしまいます。筋肉量が上がると必然的に基礎代謝もアップします。本格的な筋トレはしなくてもいいですが、腹筋を鍛えたり、背筋を鍛えたり自宅で出来る適度でもOKなのです。

そして食べ物はしっかり噛んで食べましょう。当たり前のことのように感じますが、時間に追われパパっと食事を終わらす人も多いですよね。早く食べてしまうことは内臓にも負担になりますし、実際早食いだと満腹中枢が刺激されないのです。満腹中枢は食事を始めてから20分後に刺激され始めるため10分程度で食べ終わってしまうと満腹と感じず食べ過ぎてしまうのです。しっかり噛むことで満腹中枢が刺激されダイエットにもなりますし、消化にも良いとされます。またしっかり噛むことで衰えがちな顔の筋肉もしっかり動かすことが出来るため一石二鳥です。

40代にもなってくるとこんなことで体に衰えが?という不調が現れてきます。体はもちろんお肌にとっても良い生活をしたいものです。よりよい40代、50代を目指して積極的に改善していくようにしましょう。今の努力が未来の姿を変えるのです。

 

40代の体型の変化

40代になったら体型が崩れる!基礎代謝低下にホルモンバランスの乱れが原因!

女性っていくつになってきれいだと思われたいものです。容姿やスタイルンやファッションなどいくら年を取ったとしてもそういった部分は気にしている女性も多いのです。

若い頃はスタイル抜群だった女性も年齢と共に体型は崩れてきます。若い頃と特に食生活や生活スタイルが変わっていないのになぜかお腹周りに脂肪がつき始めるのです。脂肪が重力に耐えられず下に垂れ下がったり今まで何の問題もなく着ていたズボンが入らなくなってしまったりと30代~40代に掛けて体型の変化が現れます。

40代にもなってくると20代の頃と同じ生活をしていては危険です。年齢が上がるにつれて新陳代謝が低下して血のめぐりが悪くなってきます。そうなると身体の老廃物がうまく排出されず体の中に溜まりやすくなってしまい便秘や冷え性などの体の不調をまねくのです。基礎代謝が悪くなってしまうと眠っている時や特に活動していない時の消費カロリーが低下してしまうため、普段と変わらない生活をしていても太ってしまうのです。基礎代謝は年齢が上がるにつれて低下していくため、年齢が上がるにつれて積極的に体を動かしてカロリーを消費したり、摂取カロリーを抑えたりなどの努力が必要となってくるのです。そしてこれ以外にも40代になってくると脂肪を蓄積しやすくなってきます。これは閉経が近づきホルモンバランスが乱れることが原因です。女性ホルモンであるエストロゲンは体脂肪の抑制やコレステロール値を正常に保つ働きしているため、エストロゲンが減少すると体型が崩れやすくなるのです。そして骨盤の開き易くなり骨盤周りに肉がつき易くなります。骨盤が開いた部分に脂肪が埋まり、骨盤が開いたことで支えきれなくなった内臓の位置が下がり圧迫されます。もちろん内臓機能も低下してしまうため注意が必要です。骨盤はちょっとしたことでも歪んでしまいます。座り方やかばんの持ち方など「こんなことで骨盤って歪むの?」と思うようなことで歪むのです。

40代のもなってくると体型の歪みがあらわになってきます。基礎代謝が落ち、脂肪がつき易い体になってしまいます。年齢を重ねても美しい女性でありたいと思う人にとって体型の崩れは大きな影響です。積極的に体を動かしておかなければ体はどんどん年相応の体型になってきます。40代になっても年齢を感じさせない女性になるには見た目のお肌の美しさに加えスタイルも重要なのです。いつまでもきれいな女性って思われたいですよね。